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食事

ダイエット中のおやつには「あたりめ」食べています

ダイエット中でもたまには間食がしたくなります。そんな時には「あたりめ」を食べることが多いです。 マヨネーズとかはつけずにそのまま食べるのです。 糖質制限を一時期やっていたので、タンパク質量と糖質量は今も気にしています。 ...
食事

置き換えダイエット中ですがお味噌汁も飲んでいます

夕食の置き換えで「アサイーレッドスムージー」を使っていますが、実は夕食にはお味噌汁も飲んでいます。 これには私なりの、ちゃんとした理由もあるのですよ。
健康

ダイエット中の生理期間は増えないことを目標に

本日の体重 76.2キロ 昨日より 0.9キロ減 アサイーレッドスムージーダイエット 置き換えダイエット3日目です。 ちゃんと体重は減りました。私は毎朝、体重を計っていますので朝から嬉しい結果でしたが生理が始まったのでうまく乗り切れるかが心...
日々の測定

アサイーレッドスムージーダイエットは満足感のあるダイエットで挫折しない

「アサイーレッドスムージーダイエット」の置き換えダイエット2日目です。1日目と2日目が開いてしまいましたが、今日からは連続してできるはずです。
健康

ダイエット中にケーキを食べる前にすることは

体重が増え気味です。理由はわかっています。 エアロバイクをしませんでした、夕飯が置き換えダイエットの予定が、なぜかケーキに変更になりました。
食事

置き換えダイエットが出来ない日があっても落ち込まない

 本日の体重 77.4キロ 昨日より 0.5キロ増 「アサイーレッドスムージーダイエット~エイジングMIX~」で置き換えダイエットを始めたにも関わらず、夕食を思いがけず外食することになってしまい、置き換えできませんでした。 美味しいので楽し...
日々の測定

美味しい置き換えダイエットが始まりました

本日の体重 76.9キロ 昨日より 0.2キロ減 昨日の夜から始めた置き換えダイエットの「アサイーレッドスムージーダイエット ~エイジングMIX~」が思いのほか美味しくてこれなら続けて行かれると確信した昨日の夕飯でした。
日々の測定

置き換えダイエット始めます

本日の体重 77.1キロ 昨日より 0.3キロ増   1か月ほど前にカラダステーション(池袋西武百貨店にあります)で1日の食事のカロリー摂取の方法の事を相談しに行ったときに1600キロカロリー摂取と言われたので気にしながら食事を食べていまし...
体測定

1か月目のダイエット結果(池袋西武のカラダステーションで測定)

今日の体重76.8kg 前月より -4.1kg 1か月のダイエット成果は計画していた目標値をなんとか達成しました。 体重も気になりますが、基礎代謝や筋肉量が増えたのか、脂肪が減ったのかが気になりました。 InBodyの測定にカラダステーショ...
体重管理

1週間のダイエット結果

今日の体重77.3kg 先週より -2.4kg 体重は減りましたが、その前の週に増えていたことも考えてると微妙な減り方です。
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