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健康

現在ダイエット中の停滞期真っ只中。乗り切るには何も変えないこと。

ダイエット中の停滞期が来るタイミングは体重の5%が減った時、もしくはダイエット開始1か月前後と言われています。 停滞期が来ても「これは当たり前のことなのだ」と考えれば、ダイエットも続けられますね。
健康

アシックスウォーキングで靴を購入 快適に歩けますよ

若い時から靴に関する悩みが多く、甲高、幅広、外反母趾という足のためなかなか自分の足に合う靴が見つかりません。   それこそ足先が綺麗な靴や素敵なデザインがある靴を買っても無理をして履いていたせいか、すぐに足が痛くなってしまうことがよくありま...
体重管理

ダイエットの体重管理にはアプリを使っています

本日の体重 75.4キロ 昨日より 0.6キロ減 75キロ台に入ってきました。ジグザグした体重の推移のグラフです。 アプリを使うと体重の変化がすぐにわかるので重宝しています。
その他

重たいコート類を断捨離しました

首にリウマチを抱えているので、日によっては自分の腕さえも重く身に着けるものを少しずつ変えていかないと辛い日々を送ってしまうと考えていました。 なかなか踏ん切りがつきませんでしたが、無理は禁物です。
首と腰の痛み

首と腰の痛み軽減のために、乾燥粉末生姜の摂取をしています。

私は毎日乾燥粉末生姜の摂取をしています(ヘルニアの痛み軽減と基礎代謝をあげるため)。 先日家族がスーパーで乾燥粉末生姜を買ってきてくれました。 売っているものはとっても細かい粉末なので、「黄粉みたい~」などと喜んでいたのですが、実際に食べて...
健康

ダイエット中の生理期間は増えないことを目標に

本日の体重 76.2キロ 昨日より 0.9キロ減 アサイーレッドスムージーダイエット 置き換えダイエット3日目です。 ちゃんと体重は減りました。私は毎朝、体重を計っていますので朝から嬉しい結果でしたが生理が始まったのでうまく乗り切れるかが心...
体測定

1か月目のダイエット結果(池袋西武のカラダステーションで測定)

今日の体重76.8kg 前月より -4.1kg 1か月のダイエット成果は計画していた目標値をなんとか達成しました。 体重も気になりますが、基礎代謝や筋肉量が増えたのか、脂肪が減ったのかが気になりました。 InBodyの測定にカラダステーショ...
体重管理

1週間のダイエット結果

今日の体重77.3kg 先週より -2.4kg 体重は減りましたが、その前の週に増えていたことも考えてると微妙な減り方です。
首と腰の痛み

乾燥粉末生姜の摂取でリウマチの痛み軽減、代謝アップを目指しています。

    このところ、リウマチの状態がひどく痛みが止まりません。 自分の腕さえも重たく、肩から指先にかけて痺れが起きるという状況は今までなかった状態でしたので、乾燥粉末生姜を摂取する事にしました。
健康

大人も成長ホルモンが大事。日付が変わらないうちに寝よう。

成長ホルモンが必要なのは子供だけだと思っていましたが、大人にも成長ホルモンは大事だということを知りませんでした。 質の良い眠りで新陳代謝の促進を図りましょう。
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