食事

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食事

ゆっくり食べる方法がダイエットの味方になる

「食事の時にはよく噛んで食べるように」と小さいころは言われていました。 でも、ゆっくり食事をしていると親から「片付かないからさっさと食べるように」と怒られるので、あまり噛まずに食事を済ませていました(独身時代の話です)。 最近は「30回噛み...
食事

紀文の糖質0g麺の醤油豚骨味ラーメン 罪悪感なくラーメンが食べれますよ

今日は寒かったのでラーメンが食べたくなりました。 買っておいた紀文の糖質0g麺の「醤油豚骨味ラーメンスープ付き」を食べたら、美味しくってびっくり。この冬は食べる機会が増えそうです。
体重管理

年末年始には「大人のカロリミット」を飲んで体重の調整

12月は忘年会やクリスマス、年末年始のお休みがあり年が明けると太っていたと感じることが多くなりました。 今年は「大人のカロリミット」を飲んで体重が増えないようにしたいと思っています。
食事

お正月まであと半月 おせちの糖質量が気になります

毎年、お正月に家族が楽しみにしているのがおせち料理に入っている伊達巻、栗きんとん、そして蒲鉾。この3つさえあれば他はいらないというぐらいです。 しかし私は糖質量が心配。おせち料理がリバウンドの原因になりそうで怖いです。
食事

ライザップのチーズケーキを食べました

このところ体重の動きがありません。置き換えダイエットやっているからという安心感からつまみ食いしているのかもしれませんね。 もしくは停滞期に入ってしまったのかも。 どちらにしても注意するに越したことはありませんね。
その他

一人分の味噌汁は”みそマドラー”が便利

昼食は自宅で一人で食べることが多いのですが、寒い日には味噌汁が飲みたくなりますね。
食事

ダイエット中のおやつには「あたりめ」食べています

ダイエット中でもたまには間食がしたくなります。そんな時には「あたりめ」を食べることが多いです。 マヨネーズとかはつけずにそのまま食べるのです。 糖質制限を一時期やっていたので、タンパク質量と糖質量は今も気にしています。 ...
食事

置き換えダイエット中ですがお味噌汁も飲んでいます

夕食の置き換えで「アサイーレッドスムージー」を使っていますが、実は夕食にはお味噌汁も飲んでいます。 これには私なりの、ちゃんとした理由もあるのですよ。
健康

ダイエット中にケーキを食べる前にすることは

体重が増え気味です。理由はわかっています。 エアロバイクをしませんでした、夕飯が置き換えダイエットの予定が、なぜかケーキに変更になりました。
食事

置き換えダイエットが出来ない日があっても落ち込まない

 本日の体重 77.4キロ 昨日より 0.5キロ増 「アサイーレッドスムージーダイエット~エイジングMIX~」で置き換えダイエットを始めたにも関わらず、夕食を思いがけず外食することになってしまい、置き換えできませんでした。 美味しいので楽し...
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