食事

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健康

ライザップのごはん本を買って、糖質制限から普通の食事に戻す方法を研究中

そろそろ薄着の季節も迫ってきましたから、カラダステーションのInbodyの結果を踏まえて、なんとかせねば。   まずは食事の改善からということで、カラダステーションの帰り道、ライザップの食事本とムック本を買ってきましたよ。
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ファミリーマートにはライザップの商品がいっぱい。

わが家から一番近いコンビニはファミリーマート。   久しぶりに入ってみると、ライザップの商品が山盛りありました。気になって買ってみました。
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すき家から低糖質のロカボ牛麵が発売されていた

ご近所を、お使いついでにふらふらと歩いていら「すき家」の看板に目が奪われてしまいました。思わず写真を撮ってしまったのがこちら。
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健康と美容のために「きくらげ」と「白きくらげ」を購入

コリコリした食感が好きな「きくらげ(木耳)」を購入しました。 同時に「白きくらげ」も購入できて、ちょっと嬉しいです。 女性は食べたほうがいいって言いますよね。
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葛を生活に取り入れてみようと思う

「カラダが温まりますよ」という言葉にひかれて、葛粉を買いました。体が温まるだけなのかな?他の効能はあるのかなと調べてみたら、更年期障害にも効果があるということが解りました。
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国産の雑穀が詰め放題の「穀物繊維倉庫(ライスアイランド)」でいろいろな種類の雑穀を購入

ご飯を食べるときにはなるべく白米ではなく雑穀米にするようにしています。   最近は有楽町の交通会館1階にある「穀物繊維倉庫(ライスアイランドシリアルSHOP)」というところで雑穀を買いましたよ。
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夕食を鍋料理にすると翌日は確実に太っている

寒い日が続いているので、夕食を鍋料理にすることが多くなりました。 私の場合、夕食が鍋料理の時、翌日の体重は確実に増えています。 鍋料理の時は必要以上に多く食べているのが原因のようなのですが、私自身、自覚ナシ。 そんなに食べ...
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「まごわやさしい」を一人分の味噌汁の具になるべくいれる

私が一人分の味噌汁を作る時の具材は、定番の具材です。 一応、「まごはやさしい」の食材が少しでも多く入るように気を付けています。
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大量のブロッコリーを消費中(美肌にもよし)

家庭菜園をしている母から大量のブロッコリーをもらいました。 大きいサイズのものが6株ほどあります。   ブロッコリーはお弁当の隙間に入れたり、スーパーで安い時に買ったり、糖質制限のお供に食べたりしていましたが実は美肌にもよかったのですね。...
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ダイエット中だけどお酒が飲みたい日もあります

ダイエット中にお酒を飲むことはしないのですが、年末年始のような時期はお酒を飲む機会もあって、「今日は飲もう」と心に決めて飲むことがあります。 けれどお酒の種類だけは気をつけて飲むようにしています。
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