食事

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食事

大量の玉ねぎ消費にはドレッシング漬けはいかが。血液サラサラ効果もあって、サラダにはピッタリ。

夏になると食べたくなるのが玉ねぎを使ったドレッシング漬け。 大量に買い込んだ玉ねぎが、この暑さで腐りそうなので、大量の玉ねぎを消費するにはコレ!とばかりにせっせと作りました。
食事

そばの実はダイエットに良いということを知って、まずはトライ!

NHKあさイチでそばの実の話題があったので「食べてみたいなぁ」と思って、早1か月近くたちました。   というのも、番組内でお料理を作っている橋本シェフが毎日食事前にスプーン1杯そばの実を食べてから食事をしたら(1か月間だそうですよ)4キロ痩...
食事

抹茶はダイエットに役立つ食材、今年の夏は抹茶を飲んで、抹茶アイスも食べちゃおうかな

2017年7月11日のNHKあさイチでは、抹茶に含まれるカテキンが有酸素運動をしたときの脂肪の代謝を高めてくれるということを紹介していましたよ。   このときには運動前の水分補給として抹茶スポーツドリンクを紹介していました。 どうせ飲むなら...
食事

寝かせ玄米(小豆)を初めて食べた。モチモチにびっくり!

私にとって初めての「寝かせ玄米(小豆)」です。 寝かせ玄米がどんなものなのか、よくわからなかったので、レトルトパックになっているものを買ってみました。
食事

大豆のイソフラボンを摂取したいので、蒸し大豆を作ってサラダのトッピングに使っています

  大豆の栄養が丸ごと取れる蒸し大豆。 蒸し上がった時に食べるのが大好きなのですが、サラダのトッピングとしても活躍しています。
食事

FYTTEダイエット&ヘルス大賞マルシェ2017でキレイになるアイテムがありました

渋谷ロフト間坂ステージで2017年5月17日から5月23日まで開会されている「FYTTEダイエット&ヘルス大賞 マルシェ2017」に行きました。  
食事

電子レンジでゆで卵を作る便利グッズのおかげで家事のストレスが少しだけ減った

ゆで卵を作る便利グッズを使い始めて早2年。 このグッズのおかげで、気軽にゆで卵が作れるようになりましたよ。
健康

鶏むね肉を小分けにして、食べすぎ、食べなさすぎを防ぐ

鶏むね肉を買ってきました。 低カロリー、高たんぱくの鶏むね肉ですが、食べる量に四苦八苦する日々。   「考えるぐらいなら、同じ量を食べるようにしたら楽だよねぇ」と考えて、小分けにしてみました。
体重管理

「あすけん」のプレミアム会員で食事内容を細かくチェック

今回、池袋西武のカラダステーションで計ったInbodyの結果を見て、凹んでいました。  終わったことは仕方ないし、凹んでいてもしょうがないので、改善できるところはしていこうと思います。
食事

グリコのアイス(SUNAO)で糖質オフしてみた

電車の広告に、グリコの糖質オフ(SUNAO)のアイスの広告をたくさん見かけるようになりました。   「アイスの季節だ~」と共に、最近暑い日が続いていましたので、早速近所のスーパーにあったSUNAOを購入してみました。
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