健康

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「体幹リセットダイエット」の感想 体型コンプレックスの解消方法とその効果は絶大

日経新聞に掲載していたこちらの広告、朝新聞を読んでいるときににハッとしました。 「体幹トレーニング」ではなく「体幹リセット」って私自身は初めて聞く言葉。 すぐに読んでみたくなりましたので購入しましたよ。
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鶏むね肉を小分けにして、食べすぎ、食べなさすぎを防ぐ

鶏むね肉を買ってきました。 低カロリー、高たんぱくの鶏むね肉ですが、食べる量に四苦八苦する日々。   「考えるぐらいなら、同じ量を食べるようにしたら楽だよねぇ」と考えて、小分けにしてみました。
NO IMAGE 体重管理

「あすけん」のプレミアム会員で食事内容を細かくチェック

今回、池袋西武のカラダステーションで計ったInbodyの結果を見て、凹んでいました。  終わったことは仕方ないし、凹んでいてもしょうがないので、改善できるところはしていこうと思います。
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ライザップのごはん本を買って、糖質制限から普通の食事に戻す方法を研究中

そろそろ薄着の季節も迫ってきましたから、カラダステーションのInbodyの結果を踏まえて、なんとかせねば。   まずは食事の改善からということで、カラダステーションの帰り道、ライザップの食事本とムック本を買ってきましたよ。
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ライザップ プロテインボトルを飲んだよ

ライザップっていろいろな会社とコラボしているのですね。これはキリンとのコラボの「キリン ライザップ プロテインボトル」というもの。
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マスク付きのダイエット本を買ってみた

「マスクをつけるだけダイエット」という本を見つけました。 高性能マスクが2枚付いているということで、「高いマスクを買ったことにして。」と自分に言い聞かせて購入してました。
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口の中の調子が悪い 病院の受診記録

このところ、口の中に違和感があり「う~ん、どうしたものか」と思っていたのですが、特にそれ以上のものはありませんでした。 しかし今朝、舌の先端が痛くて、何とも言えない違和感が襲っています。
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「白井田七。かめ(しらいでんしち かめ)」のおかげで体調がいい

昨年の夏から秋にかけて、微熱が毎日続き「だるいなぁ」と感じる日が多く辛い日々でした。   自分の体に足りないものを補うつもりで「白井田七。かめ(しらいでんしち かめ)」を飲み始めたら徐々に体調が良くなり以前と変わらない状態に戻りましたよ。 ...
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低体温はダイエットの敵、筋肉をつけて改善

先日、主人の体温が低くてびっくりしました。 上手く体温計が脇に入っていなかったのが原因でしたが、さすがに36度以下はびっくりしますね。 今は低体温の人が増えているといいますが、健康のためにもよろしくはないようです。改善できるならしていきたい...
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現在ダイエット中の停滞期真っ只中。乗り切るには何も変えないこと。

ダイエット中の停滞期が来るタイミングは体重の5%が減った時、もしくはダイエット開始1か月前後と言われています。 停滞期が来ても「これは当たり前のことなのだ」と考えれば、ダイエットも続けられますね。
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