体重管理

ダイエット中の私ですが、体重の停滞期が２週間ほど続いています。 一定の範囲から上がることも、下がることもなく、過ごしています。 心が折れそうになりますが、小さな嬉しい出来事が起こっていましたよ。

なかなか体重が落ちてこないので、「1日の食事量の計算をしないと減らないのかな？でも、どれぐらい食べるとどうなるの？」と当たり前の事を振り返ってみました。 そこで頼りになるのはやっぱりアプリ。

痩せたいけれど、体を動かすのはキツくて辛い。 もっと簡単にダイエットできないかなと思ってしまう、私のようなダイエット志願者におすすめなのが、「身に付けるだけで、ながらダイエット」が実践できるこちらのマシンです。

 今までの最低体重を割ることなく昨日まで来ましたが、３９日目の今日、やっと最低体重を下回ることが出来ました。 一般的に２週間～１か月程度と言われる停滞期。 今回、私は脱出するまで時間がかなりかかった印象です。

停滞期がついに１か月となりました。 お正月を挟んでの約１か月間、数字が変わらないのはよかったと思うことにしました。

本日の体重　75.4キロ　昨日より　0.6キロ減 75キロ台に入ってきました。ジグザグした体重の推移のグラフです。 アプリを使うと体重の変化がすぐにわかるので重宝しています。

今日の体重76.8ｋｇ　前月より　-4.1ｋｇ 1か月のダイエット成果は計画していた目標値をなんとか達成しました。 体重も気になりますが、基礎代謝や筋肉量が増えたのか、脂肪が減ったのかが気になりました。 InBodyの測定にカラダステーショ...

今日の体重77.3ｋｇ　先週より　-2.4ｋｇ 体重は減りましたが、その前の週に増えていたことも考えてると微妙な減り方です。

ダイエットの計画を立てていなかったことに気が付いたので、改めて簡単にダイエットの期間を算出してみたいと思います。

ダイエットをするにしても一体どれぐらい1か月で落としてもよいのか調べたら「現在の体重の５％まで」と書いてあるものが多く目につきました。 この５％というのは体が危機感を感じてカロリー消費を節約してしまうからだそう。