2017-01

NO IMAGE 健康

口の中の調子が悪い 病院の受診記録

このところ、口の中に違和感があり「う~ん、どうしたものか」と思っていたのですが、特にそれ以上のものはありませんでした。 しかし今朝、舌の先端が痛くて、何とも言えない違和感が襲っています。
NO IMAGE 体測定

3か月目のダイエット測定結果(池袋西武カラダステーション)

2月はカラダステーションに行けそうにないので1か月経っていませんが、測定に行ってきました。 やっと停滞期から抜け出した気持ちでいましたが、そうでもなかったみたいです。
NO IMAGE 食事

葛を生活に取り入れてみようと思う

「カラダが温まりますよ」という言葉にひかれて、葛粉を買いました。体が温まるだけなのかな?他の効能はあるのかなと調べてみたら、更年期障害にも効果があるということが解りました。
NO IMAGE 食事

国産の雑穀が詰め放題の「穀物繊維倉庫(ライスアイランド)」でいろいろな種類の雑穀を購入

ご飯を食べるときにはなるべく白米ではなく雑穀米にするようにしています。   最近は有楽町の交通会館1階にある「穀物繊維倉庫(ライスアイランドシリアルSHOP)」というところで雑穀を買いましたよ。
NO IMAGE 体測定

アプリを使って体型診断 。MyStyleNoteを使って数字で確認。

ダイエットを初めてからずっと思っていたことですが、自分の体形が今どんなものなのか客観的に見る方法ってあるのかなと。   自撮り写真という手もありますが、体の各部の数値を計って視覚的に見れるものはないのかな~と思っていたのです。
NO IMAGE 食事

夕食を鍋料理にすると翌日は確実に太っている

寒い日が続いているので、夕食を鍋料理にすることが多くなります。 私の場合、夕食が鍋料理の時、翌日の体重は確実に増えています。
NO IMAGE 美容

池袋西武のイケセイキレイ ステーションで肌診断!すっぴんじゃなくても診断できますよ。

「イケセイキレイ ステーション」池袋西武内にあるお肌の状態をチェックしてくれるコーナー。 そごうにも同じようにキレイステーションがありますよ⇒ そごう - sogo|西武・そごうの店舗一覧はこちらから   西武の各店でもキレイステーションは...
NO IMAGE その他

体重の変化があると靴のサイズも変わる。靴は意外と盲点だった。

ダイエットを始めてから、ずっと頭の片隅に置いてあった「靴の整理」をすることが出来ました。 太り始めてから履けなくなった靴たちです。
NO IMAGE 食事

「まごわやさしい」を一人分の味噌汁の具になるべくいれる

私が一人分の味噌汁を作る時の具材は、定番の具材です。 一応、「まごはやさしい」の食材が少しでも多く入るように気を付けています。
NO IMAGE 体重管理

ダイエットの停滞期を39日でやっと脱出。

 今までの最低体重を割ることなく昨日まで来ましたが、39日目の今日、やっと最低体重を下回ることが出来ました。 一般的に2週間~1か月程度と言われる停滞期。 今回、私は脱出するまで時間がかなりかかった印象です。