2016-12

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NO IMAGE 食事

置き換えダイエットが出来ない日があっても落ち込まない

 本日の体重 77.4キロ 昨日より 0.5キロ増 「アサイーレッドスムージーダイエット~エイジングMIX~」で置き換えダイエットを始めたにも関わらず、夕食を思いがけず外食することになってしまい、置き換えできませんでした。 美味しいので楽し...
NO IMAGE 日々の測定

美味しい置き換えダイエットが始まりました

本日の体重 76.9キロ 昨日より 0.2キロ減 昨日の夜から始めた置き換えダイエットの「アサイーレッドスムージーダイエット ~エイジングMIX~」が思いのほか美味しくてこれなら続けて行かれると確信した昨日の夕飯でした。
NO IMAGE 日々の測定

置き換えダイエット始めます

本日の体重 77.1キロ 昨日より 0.3キロ増   1か月ほど前にカラダステーション(池袋西武百貨店にあります)で1日の食事のカロリー摂取の方法の事を相談しに行ったときに1600キロカロリー摂取と言われたので気にしながら食事を食べていまし...
NO IMAGE 体測定

1か月目のダイエット結果(池袋西武のカラダステーションで測定)

今日の体重76.8kg 前月より -4.1kg 1か月のダイエット成果は計画していた目標値をなんとか達成しました。 体重も気になりますが、基礎代謝や筋肉量が増えたのか、脂肪が減ったのかが気になりました。 InBodyの測定にカラダステーショ...
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