2016-12

NO IMAGE 体重管理

ダイエットの体重管理にはアプリを使っています

本日の体重 75.4キロ 昨日より 0.6キロ減 75キロ台に入ってきました。ジグザグした体重の推移のグラフです。 アプリを使うと体重の変化がすぐにわかるので重宝しています。
NO IMAGE 食事

ライザップのチーズケーキを食べました

このところ体重の動きがありません。置き換えダイエットやっているからという安心感からつまみ食いしているのかもしれませんね。 もしくは停滞期に入ってしまったのかも。 どちらにしても注意するに越したことはありませんね。
NO IMAGE その他

重たいコート類を断捨離しました

首にリウマチを抱えているので、日によっては自分の腕さえも重く身に着けるものを少しずつ変えていかないと辛い日々を送ってしまうと考えていました。 なかなか踏ん切りがつきませんでしたが、無理は禁物です。
NO IMAGE その他

一人分の味噌汁は”みそマドラー”が便利

昼食は自宅で一人で食べることが多いのですが、寒い日には味噌汁が飲みたくなりますね。
NO IMAGE 首と腰の痛み

首と腰の痛み軽減のために、乾燥粉末生姜の摂取をしています。

私は毎日乾燥粉末生姜の摂取をしています(ヘルニアの痛み軽減と基礎代謝をあげるため)。 先日家族がスーパーで乾燥粉末生姜を買ってきてくれました。 売っているものはとっても細かい粉末なので、「黄粉みたい~」などと喜んでいたのですが、実際に食べて...
NO IMAGE 食事

ダイエット中のおやつには「あたりめ」食べています

ダイエット中でもたまには間食がしたくなります。そんな時には「あたりめ」を食べることが多いです。 マヨネーズとかはつけずにそのまま食べるのです。
NO IMAGE 食事

置き換えダイエット中ですがお味噌汁も飲んでいます

夕食の置き換えで「アサイーレッドスムージー」を使っていますが、実は夕食にはお味噌汁も飲んでいます。 これには私なりの、ちゃんとした理由もあるのですよ。
NO IMAGE 健康

ダイエット中の生理期間は増えないことを目標に

本日の体重 76.2キロ 昨日より 0.9キロ減 アサイーレッドスムージーダイエット 置き換えダイエット3日目です。 ちゃんと体重は減りました。私は毎朝、体重を計っていますので朝から嬉しい結果でしたが生理が始まったのでうまく乗り切れるかが心...
NO IMAGE 日々の測定

アサイーレッドスムージーダイエットは満足感のあるダイエットで挫折しない

「アサイーレッドスムージーダイエット」の置き換えダイエット2日目です。1日目と2日目が開いてしまいましたが、今日からは連続してできるはずです。
NO IMAGE 健康

ダイエット中にケーキを食べる前にすることは

体重が増え気味です。理由はわかっています。 エアロバイクをしませんでした、夕飯が置き換えダイエットの予定が、なぜかケーキに変更になりました。