2016-12

NO IMAGE 置き換えダイエット

アサイーレッドスムージーダイエットで美味しい置き換え結果[体験談]

置き換えダイエットをしたくても、まずいものは嫌。 そんなワガママを叶えてくれたのが、この「アサイーレッドスムージー」ダイエット。 あまりにも美味しいので、子供と取り合いになりました。
NO IMAGE 首と腰の痛み

寝ているときに肩口が寒いので「肩あて」をして寝ています

寝ているときに、掛け布団から出ている首や肩が冷えるので翌朝痛みで首が全く動かないことが多々ありました。 ここ最近は「肩あて」をすることで痛みが軽減されて朝起きることが出来るようになりました。
NO IMAGE 美容

アンチエイジングに必要な”成長ホルモンを出す”ために空腹になってから寝る

良い眠りのためには成長ホルモンをしっかりと出す必要がありますが、空腹に近い状態のほうが睡眠の質が上がるそうですよ。
NO IMAGE 食事

ダイエット中だけどお酒が飲みたい日もあります

ダイエット中にお酒を飲むことはしないのですが、年末年始のような時期はお酒を飲む機会もあって、「今日は飲もう」と心に決めて飲むことがあります。 けれどお酒の種類だけは気をつけて飲むようにしています。
NO IMAGE 食事

ゆっくり食べる方法がダイエットの味方になる

「食事の時にはよく噛んで食べるように」と小さいころは言われていました。 でも、ゆっくり食事をしていると親から「片付かないからさっさと食べるように」と怒られるので、あまり噛まずに食事を済ませていました(独身時代の話です)。 最近は「30回噛み...
NO IMAGE 食事

紀文の糖質0g麺の醤油豚骨味ラーメン 罪悪感なくラーメンが食べれますよ

今日は寒かったのでラーメンが食べたくなりました。 買っておいた紀文の糖質0g麺の「醤油豚骨味ラーメンスープ付き」を食べたら、美味しくってびっくり。この冬は食べる機会が増えそうです。
NO IMAGE 健康

現在ダイエット中の停滞期真っ只中。乗り切るには何も変えないこと。

ダイエット中の停滞期が来るタイミングは体重の5%が減った時、もしくはダイエット開始1か月前後と言われています。 停滞期が来ても「これは当たり前のことなのだ」と考えれば、ダイエットも続けられますね。
NO IMAGE 体重管理

年末年始には「大人のカロリミット」を飲んで体重の調整

12月は忘年会やクリスマス、年末年始のお休みがあり年が明けると太っていたと感じることが多くなりました。 今年は「大人のカロリミット」を飲んで体重が増えないようにしたいと思っています。
NO IMAGE 健康

アシックスウォーキングで靴を購入 快適に歩けますよ

若い時から靴に関する悩みが多く、甲高、幅広、外反母趾という足のためなかなか自分の足に合う靴が見つかりません。   それこそ足先が綺麗な靴や素敵なデザインがある靴を買っても無理をして履いていたせいか、すぐに足が痛くなってしまうことがよくありま...
NO IMAGE 食事

お正月まであと半月 おせちの糖質量が気になります

毎年、お正月に家族が楽しみにしているのがおせち料理に入っている伊達巻、栗きんとん、そして蒲鉾。この3つさえあれば他はいらないというぐらいです。 しかし私は糖質量が心配。おせち料理がリバウンドの原因になりそうで怖いです。