2016-11

NO IMAGE 体重管理

1週間のダイエット結果

今日の体重77.3kg 先週より -2.4kg 体重は減りましたが、その前の週に増えていたことも考えてると微妙な減り方です。
NO IMAGE 首と腰の痛み

乾燥粉末生姜の摂取でリウマチの痛み軽減、代謝アップを目指しています。

    このところ、リウマチの状態がひどく痛みが止まりません。 自分の腕さえも重たく、肩から指先にかけて痺れが起きるという状況は今までなかった状態でしたので、乾燥粉末生姜を摂取する事にしました。
NO IMAGE 健康

大人も成長ホルモンが大事。日付が変わらないうちに寝よう。

成長ホルモンが必要なのは子供だけだと思っていましたが、大人にも成長ホルモンは大事だということを知りませんでした。 質の良い眠りで新陳代謝の促進を図りましょう。
NO IMAGE 体重管理

ダイエットの計画を立ててみた

ダイエットの計画を立てていなかったことに気が付いたので、改めて簡単にダイエットの期間を算出してみたいと思います。
NO IMAGE 首と腰の痛み

腰と首のヘルニアがひどいので重い素材の持ち物は捨てます。痛みがひどく持ち歩けません。

  ここ1週間ほど首のヘルニアがひどく、肩から腕にかけて重たくて仕方ありません。 体に負担がかからないように持ち物を軽くすることが必要だと感じました。
NO IMAGE 食事

食事に生姜を取り入れて基礎代謝をアップしよう

生姜を摂取することで体温が上がり結果的に基礎代謝が上がるのなら、ダイエットもしやすいかもしれませんね。 生姜はスーパーなどでも簡単に手に入りやすいので生姜生活始めました。
NO IMAGE 体測定

カラダステーション(西武池袋)にて食事量についてアドバイスしてもらった

西武池袋本店8階にあるスポーツフロアにカラダステーションというコンサルティングサービスがあります。   ここにも「InBody」があり、体重を計る以外にも測定結果をもとにしたカウンセリングを受けることができます。   あまり体重の変化がな...
NO IMAGE その他

ストレッチをして基礎代謝をあげていこう 

普段から運動不足は痛感しているとはいえ、身体の固さも年齢とともにひどくなってきている気がします。 老化してきているのだから仕方ないということではなさそうです。 ストレッチをするだけでも身体の具合が変わってくるそうなので身体の可動域を広げる...
NO IMAGE 体測定

糖化測定と血管年齢の測定をファンケル銀座スクエアで行いました

この際、体で気になっていたものを調べてみようと先週に引き続きファンケル銀座に行って来ました。 今回は「糖化測定」という、体内に蓄積した焦げ付き物質(AGEs)の測定です。
NO IMAGE その他

キウイフルーツを食べてダイエット

キウイフルーツが親戚から送られてきました。 お庭で出来た物なので、形は不揃いですし、大きさも例年より小ぶりのものです。 愛情のこもったお届ものにいつも感謝していただいています。 今年も3キロほどのキウイをいただきましたが、まだまだ固くて食...